Een mens moet best lang slapen, vooral baby's hebben veel slaap nodig. Echter kunnen veel mensen niet genoeg slapen, dit wordt slapeloosheid genoemd en heeft verschillende oorzaken maar er zijn ook oplossingen!
Kenmerken
Het is van belang om gezond te slapen om slapeloosheid tegen te gaan. Denk je last te hebben van slapeloosheid? Wellicht is dit ook het geval wanneer je de volgende kenmerken van slapeloosheid bij jezelf herkent:
- Moeite hebben met inslapen
- Moeite hebben met doorslapen, ondertussen vaak wakker worden
- Te vroeg wakker worden
- Weinig diepe slaap hebben
Niet kunnen slapen
Wanneer je blijvend last hebt van slapeloosheid, bijvoorbeeld met het inslapen, doorslapen of wakker worden, heb je insomnie. Insomnie is een slaapstoornis, de mensen met deze slaapstoornis hebben vaak last van de volgende klachten:
- Vermoeid en neerslachtig zijn
- Last hebben van hoofdpijn
- Problemen met geheugen en concentratie hebben
- Snel geïrriteerd zijn
- Lagere weerstand hebben
- Overdag last hebben van slaperigheid
- Last hebben van verminderende prestaties, bijvoorbeeld tijdens het autorijden, de studie of op het werk
Oplossingen
Het is aan te raden om onze tips tegen slapeloosheid door te lezen, deze kunnen je klachten wellicht verlichten. Wanneer de problemen blijven aanhouden is het sterk aan te raden om naar een arts te gaan, deze kan je verder helpen.
